• 林草網群 使用指南
    當前位置:關注森林 > 氣候變化經驗研究 > 心得體會 > 正文

    緊急提醒:清明前后氣候變化大,謹防4種開春病!

    媒體:家庭醫生在線  作者:家庭醫生在線
    專業號:碳匯資訊 2020/4/15 6:46:12

    “清明時節雨紛紛”,每當清明節后天氣變化總是無常,經常一會冷一會熱,而由于孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差,容易遭受風寒侵襲,稍有不慎,就會招來“開春病”或者加重原有病情。

    清明前后雨水多,謹防4種開春病

    1、呼吸道疾病和過敏性疾病

    由于天氣忽冷忽熱,氣溫時高時低、日夜溫差大、空氣濕度大,面對這種情況,人體的生理機能往往會來不及調整,使得呼吸道防御機能下降,人容易出現感冒、咳嗽、發熱的癥狀。嚴重的,甚至會誘發支氣管炎、肺炎等等。另外,春天空氣中的花粉和粉塵較多,使人容易出現皮膚過敏,支氣管哮喘發作。

    應對策略:多多運動,改善體質!日常生活中可選擇散步、慢跑、爬山、打球等運動方式。另外,個人衛生還要搞好:勤洗手,勤漱口,避免接觸過敏原。

    2、心腦血管疾病

    由于天氣的變化,血管的收縮,血壓容易波動,老年人動脈硬化,血管負荷加大、耐受性差,會誘發心腦血管事件的發生,危害老年人的健康。

    應對策略:罹患心腦血管疾病的患者宜在“清明時節”前后及時做好身體檢查,堅持規范用藥。

    3、精神-心理疾病

    由于天氣不佳,讓人渾身不適,情緒低落,影響正常的工作和休息,進而導致人體內分泌紊亂,誘發情感障礙性疾病,比如焦慮癥、抑郁癥等。

    應對策略:對付春季抑郁癥要加強日照和光照。當天氣陰冷、無陽光時,應該要打開燈把屋里照亮。在光線充足的環境下進行活動,能夠調理人的消極情緒,加強人體的興奮性、幫助減輕抑郁感。

    4、骨關節疾病

    有些關節炎的病人,尤其是老年人,對氣候變化特別敏感,空氣潮濕時,氣血循環差,關節疼痛明顯,也就是中醫所說的“濕邪”;另外由于地面濕滑,老年人和小孩平衡功能差,容易跌倒,導致創傷甚至發生骨折。

    應對策略:除了要注意防濕、防潮、保暖外,還應盡量保持運動,老年人的運動,最適宜的就是打太極或者散步,建議每天2次,每次至少30分鐘。

    另外,清明前后養生飲食有3忌

    1、忌生冷食物

    雖說清明前后氣溫逐漸開始暖和,但最好還是不要吃太良性的食物,否則腸胃會出現不適、腹瀉這些情況。清明節前后,人的整體免疫力是呈下降趨勢的,吃過多生冷的東西會造成腸胃刺激,對人體健康來說是百害而無一利的。

    2、忌辛辣食物

    辣味食物有保暖御寒的作用,適合冬季食用,春季吃辛辣的食物會造成人體內火旺盛。當體內火氣積存過多,便會導致便秘、口舌生瘡等不良狀況發生,所以清明前后的飲食一定要忌辛辣。

    3、忌油膩食物

    冬季吃慣大魚大肉等油膩的食物,而到了春季,很多人還是跟冬季一樣,保留著之前的飲食習慣,這對人體健康是非常不利的。這是因為那些油膩的食物本身有著大量的動物脂肪,人體腸胃難以消化吸收,營養都吸收不了,何談春季飲食養生之談呢。

    總的來說,想要預防“開春病”更重要的是要注意鍛煉身體,增強體質,多進行室外活動,或散步,或做操、或打拳,或參加其他體育運動,并要持之以恒。此外,要注意經常到戶外曬太陽,這樣可增加血液中的白細胞數量,削弱細菌和病毒的致病能力。

    閱讀 266
    我也說兩句
    E-File帳號:用戶名: 密碼: [注冊]
    評論:(內容不能超過500字,如果您不填寫用戶名和密碼只能以游客的身份發表評論。)

    *評論內容將在30分鐘以后顯示!
    版權聲明:
    1.依據《服務條款》,本網頁發布的原創作品,版權歸發布者(即注冊用戶)所有;本網頁發布的轉載作品,由發布者按照互聯網精神進行分享,遵守相關法律法規,無商業獲利行為,無版權糾紛。
    2.本網頁是第三方信息存儲空間,阿酷公司是網絡服務提供者,服務對象為注冊用戶。該項服務免費,阿酷公司不向注冊用戶收取任何費用。
      名稱:阿酷(北京)科技發展有限公司
      聯系人:李女士,QQ468780427
      網絡地址:www.arkoo.com
    3.本網頁參與各方的所有行為,完全遵守《信息網絡傳播權保護條例》。如有侵權行為,請權利人通知阿酷公司,阿酷公司將根據本條例第二十二條規定刪除侵權作品。

     

    在线aav片线 - 视频 - 在线观看 - 影视资讯 - 品爱网